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Allenare le forme: a ognuno il suo

SHAPING

Introduzione: i termini giusti Iniziamo questo articolo allineando i concetti e dando le giuste definizioni. Il concetto di shaping ha, come tanti termini in materia di allenamento, un’etimologia anglosassone; nello specifico il sostantivo shape significa forma, mentre il verbo to shape significa modellare. Due termini che hanno quindi a che fare con aspetti estetici più […]

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LA POSTURA: AMICA DEL NOSTRO FISICO

postural

Cosa sappiamo della postura?  Elenchiamo qui alcune delle definizioni più comuni. Posizione ottimale mantenuta spontaneamente e automaticamente in perfetta armonia con la forza gravitazionale da un organismo vivente, preposto a passare dallo stato di quiete allo stato di moto. La posizione che assume il corpo a riposo o in movimento in contrapposizione alla forza di […]

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Regalati e regala benessere!

regalati-regala-benessere

Il Natale si sa è un periodo di promozioni ma soprattutto regali, e anche noi abbiamo il nostro per te!  Concludi il 2021 pensando al tuo benessere, regalati un mese di allenamento e ottieni subito:- 20% di sconto sulla soluzione scelta- 40% di sconto sulla soluzione di benessere che hai scelto, da regalare alla tua […]

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Trova la soluzione di allenamento più…evoluta per te!

allenamento-evolve

Per ripartire al meglio, dire arrivederci all’estate e salutare l’autunno con lo spirito giusto ti proponiamo una soluzione alla quale non potrai davvero rinunciare questo settembre. Due settimane di work out gratuito durante le quali potrai allenarti fino a 8 volte con noi Personal Trainer, pagando solo la valutazione funzionale come inizio.  Poi puoi decidere […]

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Correlazioni fra esercizio fisico e COVID

Quali sono le correlazioni fra esercizio fisico e COVID-19? Scopriamolo insieme Le infezioni virali acute dell’apparato respiratorio sono un fenomeno critico per la salute pubblica, a causa del loro elevato tasso di morbidità e mortalità. A questa categoria appartengono i patogeni della famiglia dei Coronavirus, il cui effetto venefico può causare sintomi che vanno dal […]

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Allenamento a Natale? Bastano 12 minuti!

Voglia di allenamento anche a Natale? Bastano solo 12 minuti per restare in forma e affrontare le feste a testa alta! È ormai chiaro che l’esercizio fisico regolare è associato ad un minor rischio di patologie cronico-degenerative. È anche abbastanza chiaro che quest’anno, l’anno del Covid-19, l’esercizio fisico non rientri fra le priorità della nostra […]

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Utilizzo della mascherina durante l’esercizio fisico

Mascherina ed esercizio fisico: cosa bisogna sapere per allenarsi in sicurezza. A partire dalla fine del lockdown nello scorso maggio, in tutti i centri in cui si pratica attività fisica, abbiamo assistito ad un adeguamento alle norme anti-Covid-19 per offrire ai propri utenti un’esperienza nella più totale sicurezza. L’esercizio fisico non previene soltanto quelle patologie […]

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Timing | Cose da sapere

TIMING: quando, quando e ancora… quando? In questo articolo parleremo di TIMING, ma cosa si intende per timing? Letteralmente: tempismo. Già, ma di cosa? Legandoci ai precedenti articoli in cui parlavamo di dimagrimento, il timing di cui vogliamo discutere è quello relativo agli aspetti che più influenzano la salute e la fisiologia del nostro sistema […]

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Dimagrimento e massa grassa patologica: il parere di Riccardo Colangelo

Dimagrimento: quando l’eccesso di massa grassa diventa patologia Nei precedenti articoli abbiamo parlato di dimagrimento in generale, del beneficio che trova l’atleta nell’avere la giusta composizione corporea e di quanto sia importante monitorare e controllare la composizione corporea nel periodo della gravidanza. Ma a cosa si va incontro quando questo importante aspetto fisiologico non viene […]

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Dimagrimento e gravidanza: il parere di Federica Martelli

Alcuni consigli per chiarire di cosa parliamo quando affrontiamo il tema dimagrimento e gravidanza Continuando nel nostro viaggio del dimagrimento, oggi spostiamo il focus al periodo della gravidanza.Come abbiamo già sottolineato negli articoli precedenti il peso corporeo può variare nel corso della propria vita in base a numerosi fattori, e anche durante la gravidanza ci […]

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